运动健身计划

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小贴士
上次打卡日期:
1、以不出现头晕、头痛、心慌、胸闷等不适为原则;
2、运动开始前热身5-10分钟,运动结束时放松5-10分钟;
3、运动全程以不感觉吃力为准,有稍微出汗,可轻度气喘但能轻松讲话不中断就好
完成任务