辅助训练计划

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小贴士
上次打卡日期:
1、一天进行多次训练时,注意两次训练之间相隔以大于6小时为宜,建议四肢交替训练;
2、如在训练过程中感觉身体不适,请适当缩短训练时长,或按自身血压重新设定加压值;
3、做训练之前,测量一次血压,如血压高于180mmHg,不能进行训练。
完成任务